Ventajas de no fumar

Debes saber que dejar de fumar es la mejor decisión que puedes tomar relacionada con tu salud. Abandonar el tabaco mejora la expectativa de vida porque disminuye el riesgo de padecer determinadas enfermedades y te proporciona una mejor calidad de vida. Tu aspecto mejorará notablemente, la piel estará más luminosa, los dientes y el aliento también mejoran. Desde el primer día sin fumar puedes empezar a notar los beneficios.

• 20 minutos después del último cigarrillo
  La tensión arterial y el ritmo de pulso recuperan sus valores normales

• 8 horas sin fumar
  Los niveles de nicotina y monóxido de carbono se reducen a la mitad

• 24 horas sin fumar
  Disminuye el riesgo de un ataque al corazón

• 48 horas sin fumar
  Mejora el gusto y el olfato

• 72 horas sin fumar
  Mejora la respiración

• Medio mes a tres meses después de dejar de fumar
  Mejora la circulación, el andar y la función pulmonar

• De 1 a 9 meses sin fumar
  Disminuye la tos, la fatiga. Aumenta la sensación de bienestar

• 5 años después de dejar de fumar
  El riesgo de morir de enfermedad cardiaca es igual al de los no fumadores

• 10 años después de dejar de fumar
  El riesgo de cáncer de pulmón es igual al de los no fumadores

Además, dejar de fumar previene la impotencia y en las mujeres aumenta la posibilidad de tener un buen embarazo y un hijo sano.

Otra ventaja es que dejar de fumar es posible.

Recuerda que las cosas de más valor no se pagan con dinero.

Tu salud es una de ellas.